美肌の大敵・乾燥肌

美肌を目指す第一歩として、様々な通販化粧品を使用したり乾燥肌対策を行っている方も多いでしょう。肌が粉をふいたり、カサついたりしている乾燥肌は美肌から遠ざかってしまっています。乾燥肌についての知識を深め、乾燥知らずの美肌を目指しましょう。

肌が乾燥すると、表面にある角質がめくれ上がりやすくなってしまい、キメが消失してしまいます。そうなると細胞同士のすき間から水分が蒸発して乾燥してしまい、肌のバリア機能が衰えてしまいます。敏感肌をはじめとする様々な肌トラブルは、乾燥と深い関係があります。
また、乾燥はシワをつくってしまいますので、疲れ顔や老け顔の印象が強くなります。

特に冬になると、外気がとても乾燥してしまいます。肌は外気の影響を受けやすいので、普段は正常な肌でも冬になるとカサカサ肌になりやすくなってしまう方は多くいらっしゃいます。また、夏の強い日差しでもお肌の水分が蒸発して乾燥することもあるのです。
乾燥肌は、外と内からしっかりケアすることをおすすめします。お肌のケアは、化粧水・乳液・美容液などでしっかり保湿をすることが大切です。

好き嫌いが激しい・食事のバランスが悪い・厳しい食事制限のダイエットを行っていると、お肌にも影響します。
人気が高い欧米型の食生活も、乾燥肌につながる可能性があるのです。食事はバランスを意識することが大切です。
たんぱく質・食物繊維・ミネラル・ビタミンがバランス良く摂れる食事をすることが、乾燥肌に負けない肌に近づけます。

過労やストレスは、正常な状態の自律神経を刺激してしまいます。自律神経が乱れると血行不良になったり、ホルモンバランスが乱れたりして肌に悪影響をもたらします。過労やストレスを溜めないように適度に休憩したり、ストレス発散するように心がけましょう。
運動自体が乾燥肌対策となるわけではないのですが、運動によって疲労とストレスを溜めないことで、美肌に大切なホルモンバランスを守ります。